Leicht und köstlich, dieses einfache gebackene Tilapia-Rezept ist genau das Richtige für den Appetit.
für 1 Portionen
Den Grill vorheizen.
Tilapia mit Olivenöl bestreichen.
Limettensaft darüber drücken, dann mit (optionalem) Knoblauchpulver und Koriander bestreuen.
Im Ofen 6 Zoll von der Hitze entfernt etwa 5-7 Minuten grillen, bis der Fisch leicht mit einer Gabel zerfällt.
Während die Tilapia grillt, den Spinat in ein mikrowellengeeignetes Gefäß geben.
Mit Knoblauchpulver oder gehacktem Knoblauch (optional) vermengen.
Nach Packungsanweisung garen.
Warm halten, bis die Filets fertig sind.
Gekochten Spinat auf einen Teller geben, Fisch darauflegen, mit gehackten Tomaten garnieren.
Nach Belieben mit Kräuterbrot servieren.
Dieses Abendessen wird gerne mit Spargel serviert.
Das war ziemlich gut und anders als jede andere Art, wie ich Fisch zubereitet habe. Ich habe frischen Spinat verwendet und ihn mit dem Knoblauch angebraten und war angenehm überrascht von dem Geschmac...
Ich liebte dieses Rezept! Ich habe es geändert, indem ich den Parmesan direkt auf den Fisch gegeben habe, ihn mit dem Koriander (ich hatte keine Tomaten) belegt habe. Ich habe den Spinat durch gebrate...
Dieses Gericht war köstlich. Die ganze Familie hat es geliebt. Ich habe die Tomaten und den Parmesan in den letzten paar Minuten des Kochens hinzugefügt und das hat wunderbar funktioniert. Werde ich a...
Sogar meine Kinder haben es gegessen! Es war leicht und erfrischend. Ich habe es mit braunem Reis serviert. Ich habe mehr Limette verwendet als verlangt. Ich werde das auf jeden Fall wieder machen!
Ich habe auch mehr Limette hinzugefügt und den Spinat weggelassen. Stattdessen habe ich den Fisch auf einer Schicht Pico de Gallo serviert. Lecker.
Köstlich und schnell, dieses Gericht ist eine großartige Möglichkeit, mehr Fisch in Ihren gesunden Speiseplan zu integrieren! Wir denken, dieses gebackene Tilapia-Rezept kann nicht übertroffen werden!
Ich mag Fisch nicht besonders, aber dieses gebackene Tilapia-Rezept liebe ich! Ich denke, die Sauce kann auch mit anderen Fischen/Meeresfrüchten verwendet werden.
