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Jamaikanischer veganer Eintopf

Jamaikanischer veganer Eintopf

von Nico_Hoffmann

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Zubereitung20 Min
Kochzeit40 Min
Portionen8
AbendessenVeganVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln in einem großen Topf anbraten.

  2. 2

    Alle Gewürze hinzufügen; schwarzen Pfeffer, Knoblauchpulver, Thymian und Basilikum. 1 Tasse Kokosmilch hinzufügen.

  3. 3

    Schwarze Bohnen und Kidneybohnen sowie 1 Tasse gewürfelte Süßkartoffel hinzufügen.

  4. 4

    Hydrierte und gewaschene Soja-Chunks hinzufügen. Bei niedriger Hitze etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis die Süßkartoffel zart ist.

  5. 5

    Mit Reis servieren.

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Jeder wird dieses einfache Gericht lieben, das voller Geschmack ist!

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Nährwerte pro Portion

148.9
Kalorien
10,1 g
Eiweiß
18,4 g
Kohlenhydrate
4,4 g
Fett

Bewertungen

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