Jennys Energieriegel für das Laufen mit Mandeln
von ZX2429
Kurzbeschreibung
Vollgepackt mit guten Zutaten! Viel besser als der verpackte Kram! Von SparkPerson 'JENNYNBOYS'! :)
Zutaten
für 24 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 165 °C vorheizen und eine 9x13 Zoll große Form einfetten.
- 2
In einer großen Schüssel alle Zutaten vermischen.
- 3
Die Hände anfeuchten und die Mischung in die Form drücken.
- 4
20 bis 25 Minuten backen, bis sie braun aussieht.
- 5
Nicht versuchen, sie zu schneiden, bis sie abgekühlt sind, sonst zerfallen sie.
- 6
In 24 Riegel schneiden und in den Gefrierschrank legen, um sie nach Bedarf herauszunehmen.
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Nährwerte pro Portion
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Okay, diese sind TOLL. Ich habe ein paar kleine Änderungen vorgenommen. Ich habe 3/4 Tasse Rosinen, nur 1/2 Tasse Schokoladenstückchen, Walnüsse anstelle von Sonnenblumenkernen, leichte Vanille-Sojami...
Ich habe Kokosnussöl, Carobstückchen anstelle von Schokolade und Haferkleie anstelle von Weizenkleie verwendet. Außerdem habe ich rohe Mandeln verwendet. :)
Ich habe es mit dem gemacht, was ich zur Hand hatte... Butterscotch anstelle von Schokolade; Macadamia/Nüsse anstelle von Mandeln & gemahlene Leinsamen anstelle von Sonnenblumenkernen. Gutes Rezept da...
TOLL! Ich habe Mandeln, Walnüsse, Sojanüsse, 1 Tasse Kokosnuss, 1 TL Backpulver verwendet und 3/4 Tasse Erdnussbutter und 1/2 Tasse Ahornsirup anstelle von Öl und Sojamilch. Ich habe die feuchten Zuta...