
Jens Barbecue-Garnelen-Pfanne
von Miko-9708
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Zubereitung10 Min
Kochzeit10 Min
Portionen4
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Die Margarine in einer mittelgroßen Pfanne schmelzen und den Sellerie etwa 3 Minuten anbraten.
- 2
Zwiebel und Paprika hinzufügen.
- 3
Weitere 3,5 Minuten kochen.
- 4
Wasser, Barbecue-Sauce und braunen Zucker hinzufügen.
- 5
Erhitzen, bis es leicht sprudelt.
- 6
Tomaten und Garnelen hinzufügen.
- 7
Etwa 1 Minute kochen oder gerade lange genug, um Garnelen und Tomaten zu erwärmen.
- 8
Vom Herd nehmen und 5 Minuten ruhen lassen.
- 9
1/4 der Garnelenmischung über 1 Tasse gekochten weißen Reis geben.
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Nährwerte pro Portion
347.9
Kalorien
16.6 g
Eiweiß
53.6 g
Kohlenhydrate
6.1 g
Fett
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