Joys Gumbo

Name: Joys Gumbo
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: Etwa 1/4 Beutel einer beliebigen Wok-Gemüsemischung; Etwa 3 oz gekochte, geschälte Garnelen; Fügen Sie mageren Bio- oder normalen Wurst hinzu; 125 g Tomatensauce; 1 Würfel Gemüsebrühe; 15 g Goya Sazon oder frischer Koriander; Fügen Sie nach Geschmack Ihre Lieblingssauce hinzu; Fügen Sie etwas Olivenöl oder Butter hinzu; Alle Zutaten in einen Topf geben; Sautieren bis zur Konsistenz einer Suppe oder eines Eintopfs; Ich habe auch etwas gehackten Knoblauch und grüne Oliven hinzugefügt.

von Vanessa.630

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Zubereitung10 Min

Kochzeit20 Min

Portionen1

Abendessen Fisch

Ich habe das spontan kreiert.

Nährwerte pro Portion

0

0,0 g

Eiweiß

0,0 g

Kohlenhydrate

0,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

Low Carb

1
Sautieren, bis die Konsistenz einer Suppe oder eines Eintopfs erreicht ist.

Tipps

Experimentiere mit verschiedenen Proteinen. Man kann nur Gemüse, nur Hähnchen oder was auch immer man möchte machen. Auch die Gewürze.

4.2 (30)

Ich habe dieses Rezept von einem Rezept abgeleitet, das ursprünglich Sahne verwendete. Stattdessen habe ich Sojamilch und einen Teelöffel Maisstärke zur Verdickung verwendet.

AbendessenFisch