JP Garnelen-Pfanne

Name: JP Garnelen-Pfanne
Yield: 4 Portionen
Ingredients: Gemischtes Gemüse (Pfannengericht) Birds Eye, 3 Tassen; * Wildreis, 2 Tassen; * Ingwerwurzel, 1 TL; * Sesamöl, 2 EL; * Sojasprossen, 1 Tasse; * Sojasauce, 4 EL; * Apfelessig, 2 EL; * Hoisin-Sauce, 3 EL; * Garnelen, gekocht, 10 oz; * Frühlingszwiebeln, 3 mittelgroße (4-1/8" lang); * Butter, gesalzen, 3 Stück (1" quadratisch, 1/3" hoch)

von Sina_Peters

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Portionen4

Fisch

Erfrischend, sättigend und leicht.

Nährwerte pro Portion

310.9

Kalorien

21,3 g

Eiweiß

30,8 g

Kohlenhydrate

11,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Sesamöl in den Wok geben und das gesamte Gemüse hinzufügen.

2

Soja, Hoisin und Essig vermischen und über das Gemüse gießen, Garnelen hinzufügen, garen, bis sie zart sind. Eine halbe Tasse Reis auf einen Teller geben, mit einem Stück Butter und gleichmäßigen Portionen Pfannengericht auf jedem Teller anrichten.

3

LECKER!!!

4.4 (85)

OH MAN, das ist restaurantwürdig!

AsiatischFisch