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Kale-, Spinat- und Pilz-Pie

Kale-, Spinat- und Pilz-Pie

von Mara-2810

4.6(5 Bewertungen)
Zubereitung30 Min
Kochzeit40 Min
Portionen4
AbendessenVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Vollkorn-Phyllo-Teig gefüllt mit Gemüse, Pilzen und Käse.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine Pfanne mit 2 TL Olivenöl bei mittlerer Hitze erhitzen.

  2. 2

    Die gehackte Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie leicht gebräunt ist, gelegentlich umrühren.

  3. 3

    Knoblauch und Pilze hinzufügen und garen, bis die Pilze weich sind und die Flüssigkeit aufgenommen wurde.

  4. 4

    In der Zwischenzeit einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen.

  5. 5

    Grünkohl hinzufügen und garen, bis die Stiele weich sind.

  6. 6

    Abtropfen lassen und kaltes Wasser darüber laufen lassen, um das Kochen zu stoppen.

  7. 7

    Wenn es kühl genug ist, um es zu handhaben, fein hacken.

  8. 8

    Den Ofen auf 175 Grad vorheizen.

  9. 9

    Spinat und Grünkohl gut ausdrücken, zur mittelgroßen Schüssel mit der Pilzmischung geben.

  10. 10

    Hüttenkäse und Feta-Käse sowie Dill hinzufügen.

  11. 11

    Nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.

  12. 12

    Die geschlagenen Eier hinzufügen und gut umrühren.

  13. 13

    Eine 9 x 13 Backform leicht mit Kochspray einsprühen.

  14. 14

    Ein Blatt Phyllo-Teig auf den Boden legen.

  15. 15

    Das Blatt leicht mit Kochspray einsprühen.

  16. 16

    Ein weiteres Blatt darauflegen und mit Kochspray einsprühen.

  17. 17

    Fahren Sie fort, bis Sie 4 Blätter verwendet haben (sie werden ein wenig an den Seiten hochgehen).

  18. 18

    Stellen Sie sicher, dass die verbleibenden Blätter abgedeckt bleiben.

  19. 19

    Die Spinatmischung auf den Phyllo-Teig geben.

  20. 20

    Mit 4 Blättern Phyllo-Teig belegen und jedes Blatt mit Kochspray einsprühen.

  21. 21

    Im Ofen bei 175 Grad backen, bis sie goldbraun sind, etwa 35-40 Minuten.

  22. 22

    Macht 4 RIESIGE Portionen.

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40 Min

Nährwerte pro Portion

252.2
Kalorien
20,1 g
Eiweiß
24,6 g
Kohlenhydrate
9,8 g
Fett

Bewertungen

4.6
5 Bewertungen

Bewertung schreiben

·Felix2Glory
15. Juni 2025

Ich habe das heute Morgen zum Frühstück gemacht; es ist wirklich gut! Ich musste den Dill weglassen, weil ich keinen hatte. Ich habe auch fettarmen Frischkäse anstelle von Hüttenkäse verwendet, weil i...

·NikoSky-5
3. August 2025

Sehr schmackhaft, sättigend und einfacher zuzubereiten, als es klingt!

·RolfChaser5
5. November 2025

Ich habe den Grünkohl weggelassen und mehr Spinat hinzugefügt, weil ich Grünkohl nicht mag.

·Zeta_Licht
5. August 2025

Lecker

·Wilde_Gedanken
10. Januar 2025

Klingt lecker

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