Eine köstliche und SUPER NÄHRSTOFFREICHE Alternative zu Dessert oder einem täglichen Shake.
für 24 Portionen
Zuerst alle Ringe abnehmen und die Hände gründlich waschen.
Dann die Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel vermengen.
Gut vermengen.
Zu Bällchen formen (etwa einen gehäuften Teelöffel pro Bällchen).
Im Kühlschrank auf Wachspapier aufbewahren.
Optional: In zerstoßenen Nüssen, Haferflocken gemischt mit etwas Zimt, Vollkorn-Graham-Cracker-Bröseln oder ungesüßten Kokosflocken wälzen.
Dies ergibt 24 kleine Bällchen mit 115 Kalorien. 12 größere Bällchen mit 332 Kalorien. Als Snack ein kleines Bällchen mit einem Glas Magermilch. Für einen Mahlzeitenersatz können Sie 3 kleine Bällchen oder ein großes Bällchen machen.
Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.
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Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!
Ein sättigendes Frühstück oder Erholungsgetränk nach dem Training, dieser proteinreiche Smoothie schmeckt genau wie Erdbeerkäsekuchen! Man kann auch jede andere Frucht anstelle der Erdbeeren verwenden oder die Hälfte der Erdbeeren und die Hälfte einer anderen Frucht hinzufügen. (Wir lieben die klassische Erdbeer-Bananen-Kombination!)