Erzielt gute Werte für einen Keto-Ernährungsplan
für 6 Portionen
Speck knusprig braten und abtropfen lassen.
Rinderhackfleisch in 1 EL Speckfett anbraten.
Fleisch abtropfen lassen.
Speck hacken.
Beides mischen und in eine 9" x 13" Auflaufform schichten.
Schlagsahne, Eier und Käse vermengen.
Über das Fleisch gießen.
Mit mehr Käse belegen.
Bei 175 °C 30 Minuten backen.
5 Minuten abkühlen lassen.
Für 6 Personen.
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Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.
Dieser einfache, sättigende Auflauf wird sicher Ihr neues Lieblingsfrühstück. Sie können ihn auch in Mini-Muffins verwandeln.
