Keto Blumenkohlauflauf

Name: Keto Blumenkohlauflauf
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 1 Portion California Blend gefrorenes Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl und Karotten) 2/3 Tasse; 60 g Käse, Kraft Mexikanischer Taco-Käse; 50 g Frischkäse; 30 g gesalzene Butter

von neoastra427

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Portionen1

Beilagen

Ein cremiger Blumenkohlauflauf, um Ihre Au Gratin- oder Mac-and-Cheese-Gelüste zu stillen.

Zutaten

für 1 Portionen

1 Portion California Blend gefrorenes Gemüse (Brokkoli, Blumenkohl und Karotten) 2/3 Tasse
60 g Käse, Kraft Mexikanischer Taco-Käse
50 g Frischkäse
30 g gesalzene Butter

Zubereitung

1
Frischkäse weich machen und mit Butter und Käse vermengen.
2
Den Blumenkohl einreiben und in einer ofenfesten Form bei 450 °C 20 Minuten backen.

Nährwerte pro Portion

477.8

Kalorien

10,4 g

Eiweiß

6,8 g

Kohlenhydrate

46,0 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.2 (59)

BeilagenFranzösisch

45 Min

Italienisches Gemüseauflauf

4.0 (305)

Dieses farbenfrohe, natriumarme, cholesterinfreie Gemüsegericht wird ohne zusätzliches Fett zubereitet.

Beilagen

Balsamico geschmorter Rotkohl

4.5 (13)

Die Großeltern meines Vaters stammen von beiden Seiten aus Österreich und er wuchs mit vielen traditionellen deutschen und österreichischen Gerichten und einer Liebe zu gekochtem Kohl in verschiedenen Formen auf. Diese Liebe hat er an mich weitergegeben und ich freue mich, sein Rezept für süßen und sauren Rotkohl zu präsentieren.

BeilagenDeutsch

40 Min

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Keto Blumenkohlauflauf

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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