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Kichererbsen und Spinat

Kichererbsen und Spinat

von MilanS_27

4.1(60 Bewertungen)
Portionen4
BeilagenVegan

Kurzbeschreibung

Leckere Beilage, die zu fast allem passt. Sie ist reich an Proteinen und Gemüse - was könnte besser sein?

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Knoblauch hacken.

  2. 2

    Olivenöl in die Pfanne geben.

  3. 3

    Gehackten Knoblauch hinzufügen.

  4. 4

    Kichererbsen und Spinat im Olivenöl anbraten.

  5. 5

    Wenn Knoblauchpulver anstelle von gehacktem Knoblauch verwendet wird, jetzt hinzufügen.

  6. 6

    Anbraten, bis die Kichererbsen zart und nicht körnig sind.

  7. 7

    Allein oder als Beilage genießen.

  8. 8

    Lecker!

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BeilagenVorspeisen / Suppen / Salate
12 Min

Nährwerte pro Portion

209
Kalorien
6,8 g
Eiweiß
28,5 g
Kohlenhydrate
8,1 g
Fett

Bewertungen

4.1
60 Bewertungen

Bewertung schreiben

·198.Selma_Orb
6. März 2025

Ich habe geröstete Tomaten hinzugefügt und über dünn geschnittenem, gegrilltem Polenta serviert. Ausgezeichnetes Hauptgericht für ein fleischloses Abendessen! Lecker und werde ich wieder machen.

·JunoWeiss23
16. Januar 2025

Jeder, einschließlich meines 3-Jährigen, mochte es. Ich kann es nicht lassen, mit Rezepten zu experimentieren, also habe ich eine Tasse gehackte Tomaten, etwas schwarzen Pfeffer hinzugefügt und nur 1 ...

·MaxRockStar_99
15. Januar 2025

Zitronen hinzufügen hat die Aromen schön verstärkt.

·SkaldHarmonie
14. Januar 2025

Hallo Leute, ich bin neu bei diesen Rezepten, aber eine Sache verwirrt mich. Jedes gibt Nährwertinformationen pro Portion an, aber wie soll ich wissen, wie viel in einer Portion ist?

·Xylophon_Dancer
14. Januar 2025

Ich brate den Knoblauch und den Spinat an und habe auch Zwiebeln hinzugefügt, bis der Spinat leicht verwelkt ist, dann habe ich die Bohnen hinzugefügt, da sie bereits gekocht sind. Lecker!

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