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Kleine Currys mit Reisfiguren

Kleine Currys mit Reisfiguren

von hazeElenakuma77

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Zubereitung5 Min
Kochzeit20 Min
Portionen30
Für KinderIndischSnacksVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Ein perfekter Nachmittagssnack für ein wählerisches Kind.

Zutaten

für 30 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen, Zwiebel hinzufügen und 2-3 Minuten garen, bis sie weich ist. In der Zwischenzeit den Reis kochen.

  2. 2

    Currypaste hinzufügen und 1-2 Minuten unter Rühren weiter garen.

  3. 3

    Tomaten, Blumenkohl und 200 ml Wasser hinzufügen, zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 10 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohl zart ist.

  4. 4

    Vom Herd nehmen und mit Salz und Pfeffer würzen.

  5. 5

    Spinat und gehackten Koriander hinzufügen und unterrühren, bis der Spinat gerade verwelkt ist.

  6. 6

    Den Reis in Form von Figuren formen und in das Curry legen.

Tipps

Die Kinder in die Zubereitung einbeziehen, indem sie die Reisfiguren formen.

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Nährwerte pro Portion

57.1
Kalorien
2.1 g
Eiweiß
8.2 g
Kohlenhydrate
2.2 g
Fett

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