Knoblauchgewürz-Tilapia

Name: Knoblauchgewürz-Tilapia
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 4 Tilapiafilets; 60 g natives Olivenöl extra; 10 g Knoblauch, gehackt, aus dem Glas, Great Value; 5 g Paprika; 5 g gemahlener Ingwer; 5 g schwarzer Pfeffer; 5 g getrockneter Senf; 5 g Chilipulver; Prise roter oder Cayennepfeffer

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Zubereitung5 Min

Kochzeit

10 Min

Portionen4

Abendessen Fisch

Familienliebling

Zubereitung

1
Den Ofen auf 205 °C vorheizen.
2
Das Backblech mit Backpapier auslegen.
3
In einer mittelgroßen Schüssel Olivenöl, Knoblauch und Gewürze vermengen.
4
Jedes Filet in die Gewürzmischung tauchen und auf das Backblech legen.
5
Übrige Gewürzmischung darüber gießen.

Nährwerte pro Portion

238.7

Kalorien

24,3 g

Eiweiß

1,7 g

Kohlenhydrate

16,2 g

Fett

Bewertungen

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4.2 (178)

Leicht und köstlich, dieses einfache gebackene Tilapia-Rezept ist genau das Richtige für den Appetit.

AbendessenFisch

10 Min

4.6 (128)

AbendessenFettarm

40 Min

Knoblauchgewürz-Tilapia

Zutaten

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