Kohlauflauf

Name: Kohlauflauf
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 77 g Ball Park Flame Grilled Beef and Cheese Pattie (3 Patties); 175 g gekochter Kohl (4 Tassen Kohl in 2,5 cm großen Stücke); 0.06 Tasse, gehackte rohe Zwiebeln (1/2 mittelgroße Zwiebel); 80 g frogRanch milde Salsa (16 oz Glas)

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

20 Min

Portionen2

Abendessen Low Carb Rind & Schwein

Um übrig gebliebenen Kohl zu verwerten (ich habe die Menge verdreifacht).

Zutaten

für 2 Portionen

77 g Ball Park Flame Grilled Beef and Cheese Pattie (3 Patties)
175 g gekochter Kohl (4 Tassen Kohl in 2,5 cm großen Stücke)
0.06 Tasse, gehackte rohe Zwiebeln (1/2 mittelgroße Zwiebel)
80 g frogRanch milde Salsa (16 oz Glas)

Zubereitung

1
Burger auftauen und in der Pfanne braten, bis etwas Fett vorhanden ist, um die Zwiebel darin zu braten.
2
Zwiebel hinzufügen und anbraten, bis sie durchsichtig ist.
3
Gekochten Kohl und das Glas Salsa hinzufügen.
4
Zum Köcheln bringen und 20 Minuten kochen.

Nährwerte pro Portion

137.4

Kalorien

7.7 g

Eiweiß

5.5 g

Kohlenhydrate

9.0 g

Fett

Bewertungen

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4.4 (59)

Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.

AbendessenLow Carb

40 Min

3.9 (234)

AbendessenRind & Schwein

Kohlauflauf

Zutaten

Zubereitung

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Kohlauflauf

Kurzbeschreibung

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