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Kohlauflauf

Kohlauflauf

von HelenaX841

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Zubereitung15 Min
Kochzeit60 Min
Portionen8
AbendessenLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Eine großartige Abwechslung für mich von Hähnchen und Truthahn... Könnte auch mit Putenhackfleisch zubereitet werden.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Rinderhackfleisch und Zwiebel anbraten.

  2. 2

    Abtropfen lassen und nach Geschmack würzen.

  3. 3

    Reis zur Rinderhackfleischmischung hinzufügen.

  4. 4

    Beiseite stellen.

  5. 5

    Tomatensauce in eine separate Schüssel geben.

  6. 6

    Brühewürfel in Wasser auflösen und zur Suppe geben.

  7. 7

    Umrühren.

  8. 8

    3/4 der Sauce mit dem Fleisch vermengen.

  9. 9

    Mischung aus Sauce und Fleisch in eine 9 x 13 Backform geben.

  10. 10

    Zerkleinerten Kohl als nächste Schicht hinzufügen.

  11. 11

    Restliche Sauce über den Kohl träufeln.

  12. 12

    Etwa 1 Stunde bei 175 °C backen.

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Nährwerte pro Portion

234.1
Kalorien
15,9 g
Eiweiß
29,0 g
Kohlenhydrate
6,3 g
Fett

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