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Kohlauflauf - Low Carb

Kohlauflauf - Low Carb

von JanaU_8

4.5(2 Bewertungen)
Kochzeit60 Min
Portionen8
AbendessenLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Modifizierter ungefüllter Kohlauflauf.

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    1 bis 1,5 kg Rinderhack und 1/4 Tasse Zwiebel anbraten und abtropfen lassen.

  2. 2

    Dose Tomatensauce und gewürfelte Tomaten, Salz, Pfeffer und Paprika sowie 1 bis 2 Tassen Riced Blumenkohl hinzufügen.

  3. 3

    In einer anderen Pfanne die Coleslaw-Mischung weich dünsten.

  4. 4

    Eine Auflaufform mit Kochspray einsprühen, die gedünstete Coleslaw-Mischung auf den Boden geben, dann die Fleischmischung und mit Mozzarella bedecken und bei 195 °C backen, bis der Käse geschmolzen ist und das Gericht zu blubbern beginnt.

  5. 5

    Vor dem Servieren einige Minuten ruhen lassen.

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AbendessenRind & Schwein

Nährwerte pro Portion

339.4
Kalorien
29,2 g
Eiweiß
11,8 g
Kohlenhydrate
20,1 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

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