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Kohlrouladen

Kohlrouladen

von junogn1093

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Zubereitung20 Min
Kochzeit40 Min
Portionen4
AbendessenLow CarbRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    In einer großen Schüssel Rinderhackfleisch, gehackte Zwiebel, Reis, Sojasauce, Worcestershiresauce, Knoblauch, italienische Gewürzmischung, 2 Esslöffel gewürfelte Tomaten, Ei sowie Salz und Pfeffer vermengen.

  2. 2

    Einen großen Topf mit Wasser zum Kochen bringen.

  3. 3

    8 große Kohlblätter vom Kopf abtrennen und in kochendes Wasser geben.

  4. 4

    Kochen, bis sie weich sind, etwa 3 bis 5 Minuten.

  5. 5

    Aus dem Wasser nehmen und beiseite stellen.

  6. 6

    In die Mitte jedes Blattes eine kleine Menge der Fleischmischung geben.

  7. 7

    Die Seiten einklappen und von unten aufrollen.

  8. 8

    Eine Schicht Sauerkraut auf den Boden eines großen Topfes geben.

  9. 9

    Die Kohlrouladen in einer einzigen Schicht über das Sauerkraut legen, mit der Nahtseite nach unten.

  10. 10

    Mit den restlichen gewürfelten Tomaten bedecken.

  11. 11

    Zum Kochen bringen, die Hitze reduzieren und 40 Minuten köcheln lassen.

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Nährwerte pro Portion

389.4
Kalorien
23,3 g
Eiweiß
16,3 g
Kohlenhydrate
24,9 g
Fett

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