Kokos-Dattel-Cashew-Riegel

Name: Kokos-Dattel-Cashew-Riegel
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 80 g rohe Cashews; 6 Portionen Bard Valley Medjool-Datteln (2 Datteln); 50 g ungesüßte Kokosflocken

von -Nicomn18

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Zubereitung20 Min

Portionen6

Snacks Vegan

Nachahmung eines Larabars

Zutaten

für 6 Portionen

80 g rohe Cashews
6 Portionen Bard Valley Medjool-Datteln (2 Datteln)
50 g ungesüßte Kokosflocken

Zubereitung

1
Cashews mit einem Zerkleinerer oder einer Küchenmaschine fein hacken und beiseite stellen.
2
Datteln ebenfalls zerkleinern und alle Zutaten vermischen (händisch verwenden).
3
Eine Form mit Folie auslegen und die Mischung in die Form drücken.

Nährwerte pro Portion

236.7

Kalorien

3.7 g

Eiweiß

41.2 g

Kohlenhydrate

7.7 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.7 (6)

Diese sind absolut köstlich und eignen sich hervorragend als Energiequelle in der Not!

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