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Kokosmilch-Curry-Kichererbsen

Kokosmilch-Curry-Kichererbsen

von Lukas-315

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Zubereitung5 Min
Kochzeit15 Min
Portionen4
BeilagenIndischVegan

Kurzbeschreibung

Pfeffermenge nach Geschmack anpassen. Funktioniert wunderbar mit Kichererbsen oder Kidneybohnen. Rezept ist mit Kichererbsen berechnet.

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebeln und Knoblauch in Öl anbraten.

  2. 2

    Gewürze hinzufügen und etwa 1 Minute kochen.

  3. 3

    Weiter rühren, damit es nicht anbrennt.

  4. 4

    Tomaten hinzufügen und gut vermischen.

  5. 5

    Bohnen hinzufügen und umrühren, bis die Bohnen gut beschichtet sind.

  6. 6

    Kokosmilch und Koriander hinzufügen.

  7. 7

    Abdecken und 10 Minuten kochen.

  8. 8

    Mit Korianderzweigen oder einem Klecks Sauerrahm oder Joghurt garnieren.

Tipps

Wenn Sie Kidneybohnen anstelle von Kichererbsen verwenden, sind die Makros: 177 Kalorien/25 Kohlenhydrate/5 Fett/8 Eiweiß (4 Portionen)

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25 Min

Nährwerte pro Portion

174.3
Kalorien
5,9 g
Eiweiß
21,8 g
Kohlenhydrate
6,8 g
Fett

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