


Pfeffermenge nach Geschmack anpassen. Funktioniert wunderbar mit Kichererbsen oder Kidneybohnen. Rezept ist mit Kichererbsen berechnet.
für 4 Portionen
Zwiebeln und Knoblauch in Öl anbraten.
Gewürze hinzufügen und etwa 1 Minute kochen.
Weiter rühren, damit es nicht anbrennt.
Tomaten hinzufügen und gut vermischen.
Bohnen hinzufügen und umrühren, bis die Bohnen gut beschichtet sind.
Kokosmilch und Koriander hinzufügen.
Abdecken und 10 Minuten kochen.
Mit Korianderzweigen oder einem Klecks Sauerrahm oder Joghurt garnieren.
Wenn Sie Kidneybohnen anstelle von Kichererbsen verwenden, sind die Makros: 177 Kalorien/25 Kohlenhydrate/5 Fett/8 Eiweiß (4 Portionen)
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Jeder wird dieses einfache Gericht lieben, das voller Geschmack ist!