Kruste-loser Spinat-Quiche Rezept | Piroggi

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Kruste-loser Spinat-Quiche

Kruste-loser Spinat-Quiche

Name: Kruste-loser Spinat-Quiche
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 3 Eier, lokal oder biologisch; 1 Packung gefrorener Spinat, aufgetaut und abgetropft; 1/2 - 3/4 Tasse pürierte Süßkartoffel; optional:; - Fleisch (ich verwendete vegetarisches Aufschnitt); - Gewürze? etwas Basilikum, Petersilie, etwa 1/2 Teelöffel von jedem oder so

von Mara-107

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Zubereitung10 Min

Kochzeit30 Min

Portionen2

Mittagessen Vegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 2 Portionen

3 Eier, lokal oder biologisch
1 Packung gefrorener Spinat, aufgetaut und abgetropft
1/2 - 3/4 Tasse pürierte Süßkartoffel
optional:
- Fleisch (ich verwendete vegetarisches Aufschnitt)
- Gewürze? etwas Basilikum, Petersilie, etwa 1/2 Teelöffel von jedem oder so

Zubereitung

1
Alle Zutaten in eine Schüssel geben und umrühren.
2
Die Quiche-Masse in eine Tortenform gießen (ich habe meine nicht gefettet, aber Sie können es tun, wenn Sie möchten). Quiche in einen vorgeheizten Ofen bei 350 °F geben und etwa 25-30 Minuten backen.

Tipps

Es können alle Arten von Fleisch und Gemüse in dieses Gericht hinzugefügt werden. Ich wollte es einfach halten, daher sind es nur 4 Zutaten.

Nährwerte pro Portion

373

Kalorien

74,0 g

Eiweiß

26,1 g

Kohlenhydrate

13,5 g

Fett

Bewertungen

0.0

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4.5 (1146)

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