Krustelose Quiche mit Schinken, Spinat, Schweizer Käse und Zwiebeln
von TheoS_77
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Zubereitung10 Min
Kochzeit45 Min
Portionen4
Kurzbeschreibung
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Ofen auf 350 Grad vorheizen.
- 2
Eier und Eiweiße zusammen schlagen.
- 3
Schwarzen Pfeffer nach Geschmack hinzufügen.
- 4
Alle anderen Zutaten einrühren.
- 5
Eine 9-Zoll-Pie-Form leicht mit Antihaftspray einsprühen.
- 6
Zutaten in die Form gießen.
- 7
45 Minuten backen.
- 8
Abkühlen lassen und in 4 Stücke schneiden, jedes Stück ist 1 Portion.
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Nährwerte pro Portion
210.6
Kalorien
21,6 g
Eiweiß
7,2 g
Kohlenhydrate
11,6 g
Fett
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