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Krustelose rote Zwiebel-Tarte oder Frittata

Krustelose rote Zwiebel-Tarte oder Frittata

von Malin77

4.3(3 Bewertungen)
Portionen3
MittagessenVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Stark modifiziert von food

Zutaten

für 3 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Eine beschichtete Pfanne mit Öl besprühen und die Zwiebeln, Kümmelsamen, Rosmarin und Knoblauch bei sanfter Hitze 10–15 Minuten garen, bis die Zwiebeln weich und duftend sind.

  2. 2

    Den braunen Zucker und Balsamico hinzufügen und die Hitze erhöhen.

  3. 3

    8–10 Minuten kochen, bis die Zwiebeln karamellisieren und goldbraun werden.

  4. 4

    Vom Herd nehmen und beiseite stellen.

  5. 5

    Den Ofen auf 190 °C vorheizen.

  6. 6

    Eine kleine beschichtete Pfanne mit feuchtem Backpapier auslegen.

  7. 7

    Den Feta über das Papier schichten, dann die Zwiebeln.

  8. 8

    Die Eier mit Salz und Pfeffer nach Geschmack und zusätzlichem Rosmarin, falls gewünscht, verquirlen.

  9. 9

    In die Pfanne gießen, um die Feta- und Zwiebelbasis zu bedecken.

  10. 10

    30–40 Minuten im Ofen backen, bis sie aufgebläht und goldbraun ist.

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Nährwerte pro Portion

294.5
Kalorien
17,5 g
Eiweiß
24,3 g
Kohlenhydrate
15,7 g
Fett

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