Krustenlose Quiche Lorraine (Für eine Low-Carb-Diät)

Name: Krustenlose Quiche Lorraine (Für eine Low-Carb-Diät)
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: 75 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 12 große Eiweiße, frisch; 6 große Eigelb; 250 g Kraft 2% geriebener Cheddar-Käse; 3 Portionen Speck - Oscar Meyer (2 Scheiben); 3 Portionen Schinken - Oscar Meyer deli-stil dünn geräuchert; 15 g Argo Maisstärke; 125 g Milch, 2%, mit hinzugefügten fettfreien Milchbestandteilen, ohne zusätzliches Vitamin A; 0,5 Tasse, flüssig (ergibt 2 Tassen geschlagene Schlagsahne); 6 Portionen Frühlingszwiebel (frisch - 1 Stängel)

von Noahecho808

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Zubereitung45 Min

Kochzeit30 Min

Portionen8

Beilagen

Kurzbeschreibung

Low-Carb Quiche Lorraine

Zutaten

für 8 Portionen

12 große Eiweiße, frisch
6 große Eigelb
250 g Kraft 2% geriebener Cheddar-Käse
3 Portionen Speck - Oscar Meyer (2 Scheiben)
3 Portionen Schinken - Oscar Meyer deli-stil dünn geräuchert
15 g Argo Maisstärke
125 g Milch, 2%, mit hinzugefügten fettfreien Milchbestandteilen, ohne zusätzliches Vitamin A
0,5 Tasse, flüssig (ergibt 2 Tassen geschlagene Schlagsahne)
6 Portionen Frühlingszwiebel (frisch - 1 Stängel)

Zubereitung

1
Speck anbraten und in Stücke schneiden, Frühlingszwiebeln anbraten.
2

Nährwerte pro Portion

217.6

Kalorien

17,1 g

Eiweiß

3,7 g

Kohlenhydrate

15,1 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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Alle Zutaten vermischen und in einer gefetteten 12-Zoll-Tortenform 30 Minuten backen.

4.3 (270)

Eine fettarme, herzgesunde Version dieses traditionellen Komfortgerichts.

Beilagen

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