Küchenabfall-Pfanne

Name: Küchenabfall-Pfanne
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: Dole Cole Slaw Mischung; Putenhackfleisch; frischer Spinat; frischer, gehackter Brokkoli; geriebene Karotten; Sesamöl; Bragg Liquid Aminos (oder Sojasauce); frischer, gemahlener Ingwer; frischer, gehackter Knoblauch

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Zubereitung15 Min

Kochzeit

15 Min

Portionen6

Abendessen Asiatisch

Zubereitung

1
In einer großen Pfanne oder einem Wok das Putenhackfleisch anbraten, dann aus der Pfanne nehmen und alle anderen Zutaten hinzufügen und garen. Das gekochte Putenhackfleisch wieder hinzufügen und gut vermengen.

Tipps

Kann mit asiatischen Nudeln oder braunem Reis serviert werden - erhöht jedoch die Kalorienzahl.

Nährwerte pro Portion

198.6

Kalorien

21,1 g

Eiweiß

5,4 g

Kohlenhydrate

11,4 g

Fett

Bewertungen

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4.5 (12)

vom Harvard Health Institute

AsiatischGrillfest

20 Min

4.1 (10)

AbendessenAsiatisch

Küchenabfall-Pfanne

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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