Kühlschrank-Braten

Name: Kühlschrank-Braten
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 30 g Zwiebeln, roh, lila/rot (1 Scheibe); 0.25 Tasse, gehackte Karotten, roh; 1 Portion Pero Family Farms Mini-Süßpaprika (3 Paprika); 1 Portion grüne Bohnen, gefroren (Great Value) (2/3 Tasse); 60 g schwarze Bohnen; 60 g gefrorene gelbe Süßmaiskörner; 1 1 TL Olivenöl

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Zubereitung10 Min

Kochzeit

30 Min

Portionen1

Abendessen Vegetarisch Vegetarische Gerichte

Das Gemüse im Kühlschrank klein schneiden und einfach mit etwas Olivenöl in den Ofen schieben für eine leckere Mahlzeit.

Zutaten

für 1 Portionen

30 g Zwiebeln, roh, lila/rot (1 Scheibe)
0.25 Tasse, gehackte Karotten, roh
1 Portion Pero Family Farms Mini-Süßpaprika (3 Paprika)
1 Portion grüne Bohnen, gefroren (Great Value) (2/3 Tasse)
60 g schwarze Bohnen
60 g gefrorene gelbe Süßmaiskörner
1 1 TL Olivenöl

Zubereitung

1
Das gesamte Gemüse in eine Küchenmaschine geben und einmal oder zweimal grob hacken.
2
Mit Olivenöl und Gewürzen nach Geschmack (z. B. Knoblauch, Chili, Kreuzkümmel, Salz und Pfeffer) vermengen und 20-30 Minuten rösten, bis die Ränder etwas knusprig sind.

Nährwerte pro Portion

214.8

Kalorien

7.5 g

Eiweiß

35.4 g

Kohlenhydrate

5.1 g

Fett

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4.5 (216)

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Kühlschrank-Braten

Zutaten

Zubereitung

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Kurzbeschreibung

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