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Kürbis-Brokkoli-Curry-Soufflé

Kürbis-Brokkoli-Curry-Soufflé

von rivenZ2029

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Zubereitung10 Min

Piroggi

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Kochzeit
40 Min
Portionen4
MittagessenVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Schöne Beilage oder leichtes Mittagessen!

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Kürbis oder Zucchini vorbereiten.

  2. 2

    Kürbis, Milch und Currypaste vermischen.

  3. 3

    Die Eigelbe hinzufügen und gut verquirlen.

  4. 4

    Den Schnittlauch unterheben.

  5. 5

    In einer separaten Schüssel die Eiweiße steif schlagen, bis sie aber noch feucht sind.

  6. 6

    Nach und nach zur Kürbismischung geben.

  7. 7

    In eine Souffléform (8x12) geben und bei 205 °C 40 Minuten backen.

  8. 8

    Ergibt 4 Portionen.

Tipps

Kürbis kann durch Zucchini ersetzt werden...

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Nährwerte pro Portion

126.4
Kalorien
6,7 g
Eiweiß
7,9 g
Kohlenhydrate
8,0 g
Fett

Bewertungen

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