Kurzbeschreibung
Entwickelt für diejenigen, die nach der Metabolic Effect-Diät essen. LECKER! -2 Netto-Kohlenhydrate! Sie können dies anpassen, aber ich bin mir nicht sicher, wie sich das auf die Werte auswirkt.
Zutaten
für 16 Portionen
Zubereitung
- 1
Den Ofen auf 163 °C vorheizen.
- 2
Alle trockenen Zutaten in einer Schüssel vermengen.
- 3
Alle feuchten Zutaten in einer zweiten Schüssel vermengen.
- 4
Zwei große Kastenformen vorbereiten (eine breitere Form funktioniert besser als eine schmale).
- 5
Die feuchten Zutaten zu den trockenen hinzufügen.
- 6
Umrühren, aber nicht übermixen.
- 7
In die vorbereiteten Formen gießen und etwa 20–25 Minuten backen.
- 8
Auf gleichmäßige Bräunung achten; ein Buttermesser oder Zahnstocher sollte sauber herauskommen.
- 9
Abkühlen lassen.
- 10
Diese sind kurze Laibe (in der Höhe), aber das hilft, zu verhindern, dass sie in der Mitte nicht durchgebacken sind.
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Nährwerte pro Portion
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