Lachs-Gemüse-Auflauf

Name: Lachs-Gemüse-Auflauf
Prep time: 10 min
Cook time: 13 min
Total time: 23 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 5 g Butter; 3 Frühlingszwiebeln, dünn geschnitten; 1 Karotte, gehackt; 1 Stange Sellerie, gehackt; 1 EL Tomatenmark; 90 g Champignons, in Scheiben; 1 kleine rote Paprika, gehackt; 410 g Dose Lachs oder Thunfisch, ohne Zusatz von Salz, unentleert; 130 g Dose ganze Maiskörner, abgetropft; 1 EL Schnittlauch, gehackt; 125 g geriebener Käse; 475 g gekochte Quinoa oder brauner Reis (aus 2/3 Tasse roher Quinoa)

Noch keine Bewertungen

Zubereitung10 Min

Kochzeit

13 Min

Portionen6

Fisch Mittagessen

Nährwerte pro Portion

248.6

Kalorien

23,1 g

Eiweiß

22,0 g

Kohlenhydrate

8,3 g

Fett

Bewertungen

0.0

0 Bewertungen

Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!

4.3 (145)

Reich an Eiweiß und Ballaststoffen, arm an Fett, ist dieses Gericht eine vollständige Mahlzeit.

AbendessenFettarm

25 Min

4.5 (239)

Dieses einfache Sommerrezept schmeckt heiß oder kalt. Die cremige Avocado passt hervorragend zu frischen Sommer-Tomaten.

AbendessenFisch

40 Min

Lachs-Gemüse-Auflauf

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Einfache Lachs-Patties

Mediterraner Lachs mit Pasta

Lachs mit Sommer-Tomaten-Salsa

Nährwerte pro Portion

Bewertungen

Lachs-Gemüse-Auflauf

Kurzbeschreibung

Zutaten

Zubereitung

Ähnliche Rezepte

Einfache Lachs-Patties

Mediterraner Lachs mit Pasta

Lachs mit Sommer-Tomaten-Salsa

Nährwerte pro Portion

Bewertungen