


für 6 Portionen
Bohnen über Nacht in Wasser mit Backpulver einweichen (um den 'Umpf' zu entfernen!).
Abtropfen und gut abspülen.
Den Slow Cooker mit Antihaftspray einsprühen, die abgetropften Bohnen hinzufügen.
Speck, Zwiebel und Knoblauch braten, bis der Speck seine Flexibilität verliert.
In den Slow Cooker geben.
3 Tassen Wasser, Kreuzkümmel, Thymian, Pfeffer, Majoran und Koriander hinzufügen.
Abdecken und 6-8 Stunden auf niedriger Stufe kochen.

Kalorienarm und reich an Ballaststoffen, diese schmackhaften (nicht frittierten) Bohnen sind ein schnelles Abendessen, wenn sie auf warmen Tortillas mit geschmolzenem Käse serviert werden.


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Diese herzhafte Suppe ist perfekt, wenn es kühl ist und das Abendessen auf einen warten soll, wenn man nach Hause kommt.