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LCKF Creole Cajun Pfannengericht

LCKF Creole Cajun Pfannengericht

von Oskar22

3.0(1 Bewertungen)
Zubereitung20 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
Low CarbMittagessenRind & Schwein

Kurzbeschreibung

Creole Cajun Pfannengericht

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    EVO in einer großen Pfanne erhitzen.

  2. 2

    Andouille anbraten, bis sie auf beiden Seiten braun ist, und auf einen Teller legen.

  3. 3

    Rohe und gefrorene Gemüse anbraten, bis sie leicht weich sind.

  4. 4

    Gewürze hinzufügen.

  5. 5

    Wurst in die Pfanne geben.

  6. 6

    Dose Tomaten und Saft hinzufügen.

  7. 7

    Hühnerbrühe einrühren.

  8. 8

    Bedeckt köcheln lassen, bis das Gemüse zart ist.

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Rind & Schwein

Nährwerte pro Portion

139.5
Kalorien
10.8 g
Eiweiß
8.9 g
Kohlenhydrate
7.5 g
Fett

Bewertungen

3.0
1 Bewertungen

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