LCKF Creole Cajun Pfannengericht

Name: LCKF Creole Cajun Pfannengericht
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 4 Portionen
Ingredients: 0.33 pkg Johnsonville Andouille; 1 Tasse, gehackter Kohl; 0.5 Poblano-Paprika; 0.5 geschnittene Schalotten; 125 g gefrorene Okra und Tomaten (Pictsweet); 250 g gehackte Tomaten in Saft aus der Dose; Prise Blackened Seasoning; 0.5 tsp. Creole Seasoning; 5 g geräucherter schwarzer Pfeffer; 350 g roher Blumenkohl; 2 EL EVO; 0.5 tsp. Better Than Boullin Hühnerbrühe

3.0

(1 Bewertungen)

Zubereitung20 Min

Kochzeit20 Min

Portionen4

Low Carb Mittagessen Rind & Schwein

Creole Cajun Pfannengericht

Nährwerte pro Portion

139.5

Kalorien

10.8 g

Eiweiß

8.9 g

Kohlenhydrate

7.5 g

Fett

Bewertungen

3.0

1 Bewertungen

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3.9 (234)

AbendessenRind & Schwein

4.3 (242)

Rind & Schwein

LCKF Creole Cajun Pfannengericht

Zutaten

Zubereitung

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LCKF Creole Cajun Pfannengericht

Kurzbeschreibung

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