


für 5 Portionen
Kartoffel schälen und schneiden, in einem Mikrowellenbeutel nach Anleitung garen.
Blumenkohl, gehackten Knoblauch und gehackte Zwiebel (im selben Beutel) mit derselben Methode garen.
Kartoffeln und Blumenkohl in einer Schüssel vermengen und nach gewünschter Konsistenz zerdrücken.
Brühe, Wasser und Milch in einen großen Topf geben.
Langsam das Mehl hinzufügen, dabei rühren/schlagen, bis es aufgelöst ist.
Bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen, bis alles durchgeheizt ist.
Quark im Mixer glatt pürieren (Konsistenz von Sauerrahm). Kartoffeln und Blumenkohl hinzufügen und gut umrühren, bis alles gut vermischt ist.
Alle anderen Zutaten (Käse, Käsesuppe, Quark, Bacon-Stücke, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver, Salz, Pfeffer) hinzufügen.
Gut vermischen, Hitze reduzieren und 2 Minuten köcheln lassen.
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Diese Version hat nur 225 Kalorien pro Portion!
Den ganzen Tag im Slow Cooker kochen, die Kondensmilch hinzufügen und es ist bereit!