Diese Version hat nur 225 Kalorien pro Portion!
für 6 Portionen
Wasser in einem großen Topf erhitzen.
Die Kartoffeln, Blumenkohl, Sellerie, Zwiebel, Salz und Pfeffer in das kochende Wasser geben.
Abdecken und bei mittlerer bis hoher Hitze 10 Minuten kochen.
Nicht abgießen!
In einem mittelgroßen Topf Margarine schmelzen und dann das Mehl hinzufügen.
Langsam die Milch unter Rühren hinzufügen.
Die Sauce eindicken lassen und dann zur Gemüsemischung geben.
Den Cheddar langsam einrühren, bis er geschmolzen ist, Schinkenwürfel hinzufügen und umrühren.
Die Suppe nicht wieder zum Kochen bringen.
So gut und so wunderbar, so wenige Kalorien zu essen! Ich habe keinen Schinken hinzugefügt und stattdessen Brokkoli verwendet. Ich habe das heute meiner Familie serviert und alle haben es geliebt. Dan...
Ich hatte keinen Blumenkohl, also habe ich stattdessen Brokkoli verwendet und Mais anstelle von Schinken hinzugefügt. Lecker!
Gut - beim nächsten Mal werde ich den Blumenkohl verdoppeln, um es ein wenig zu strecken, und vielleicht etwas Knoblauch hinzufügen. War großartig mit einem Brötchen und einem Salat.
Ein einfaches, leichtes Rezept mit alltäglichen Zutaten. Ich habe tatsächlich gehackte, gefrorene Zwiebeln, Sellerie und grüne Paprika verwendet, zusammen mit Kartoffeln, gehacktem Speck anstelle von ...
Ich habe die Kommentare über das Hinzufügen von Parmesan gelesen, also habe ich das gemacht und es war köstlich...
Fettarm, aber geschmackvoll, jeder gewinnt mit diesem tröstlichen Suppenrezept!
Diese warme, cremige Suppe schmeckt dekadent und schwer, ohne zusätzliche Kalorien oder Fett.
