Leichte köstliche Kielbasa

Name: Leichte köstliche Kielbasa
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 40 min
Yield: 6 Portionen
Ingredients: 400 g Kielbasa; 250 g Blumenkohl; 250 g Brokkoli; 250 g Karotten; 250 g Dosenmais; 3 Esslöffel leichte Sojasauce

von Leo-1980

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Zubereitung20 Min

Kochzeit20 Min

Portionen6

Abendessen Rind & Schwein

Zubereitung

1
Gemüse und Kielbasa hacken, Kielbasa in den Topf geben und leicht anbraten.
2
Normalerweise wird kein Öl hinzugefügt, da es etwas Fett abgibt. Alle Gemüse und Sojasauce hinzufügen und köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist, und über gedämpften Reis servieren.

Tipps

Es kann Wasser hinzugefügt werden, um es sämiger zu machen. Normalerweise füge ich ein paar Esslöffel Wasser zusammen mit der Sojasauce hinzu.

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Nährwerte pro Portion

261.4

Kalorien

10,3 g

Eiweiß

10,6 g

Kohlenhydrate

20,2 g

Fett

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Zutaten