Leichte Orange Hähnchen
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Zubereitung10 Min
Leichtes Orange Hähnchen wird in einer Pfanne angebraten, sodass die Panade und das Frittieren entfallen, um dieses Gericht zu erleichtern!
für 4 Portionen
Hähnchen großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
Hähnchen hinzufügen und etwa 4-6 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren, bis das Hähnchen gebräunt und fast durchgegart ist.
Die Orangen-Hähnchen-Sauce hinzufügen und umrühren, um sie zu vermengen.
Die Sauce zum Kochen bringen, dann 1-2 Minuten weiterkochen, bis sie eingedickt ist.
Vom Herd nehmen und sofort über Quinoa oder Reis servieren.
Mit Frühlingszwiebeln, Sesamsamen und zusätzlicher Orangenschale garnieren.
Um die Orangen-Hähnchen-Sauce zuzubereiten: Alle Zutaten gut verquirlen, bis sie kombiniert sind.
Wenn die Sauce noch süßer sein soll, 2-4 Esslöffel Honig hinzufügen.
313 Kalorien pro Portion
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Sehr leicht, spaßig und lecker – ein Genuss, auf den man bei der Suche nach guter Ernährung nicht verzichten muss.
Ein chinesisches Takeout-Liebling, mit einem Bruchteil des Salzes und Fettes.
