Kurzbeschreibung
Leichtes Orange Hähnchen wird in einer Pfanne angebraten, sodass die Panade und das Frittieren entfallen, um dieses Gericht zu erleichtern!
Zutaten
für 4 Portionen
Zubereitung
- 1
Hähnchen großzügig mit Salz und Pfeffer würzen.
- 2
Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.
- 3
Hähnchen hinzufügen und etwa 4-6 Minuten anbraten, dabei gelegentlich umrühren, bis das Hähnchen gebräunt und fast durchgegart ist.
- 4
Die Orangen-Hähnchen-Sauce hinzufügen und umrühren, um sie zu vermengen.
- 5
Die Sauce zum Kochen bringen, dann 1-2 Minuten weiterkochen, bis sie eingedickt ist.
- 6
Vom Herd nehmen und sofort über Quinoa oder Reis servieren.
- 7
Mit Frühlingszwiebeln, Sesamsamen und zusätzlicher Orangenschale garnieren.
- 8
Um die Orangen-Hähnchen-Sauce zuzubereiten: Alle Zutaten gut verquirlen, bis sie kombiniert sind.
- 9
Wenn die Sauce noch süßer sein soll, 2-4 Esslöffel Honig hinzufügen.
Tipps
313 Kalorien pro Portion
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Nährwerte pro Portion
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