Wraps, Pitas und 'Flats' haben etwa die gleichen Kalorien wie kalorienarmes Brot mit durchschnittlich 100 Kalorien pro Sandwich.
für 1 Portionen
Nori auf ein Küchentuch legen.
Mayo und Senf dünn darauf verteilen, um das Rollen zu erleichtern.
Spinat so anordnen, dass die Stiele entfernt werden oder von links nach rechts liegen (einfacher zu rollen).
Auf diesen die Wurstscheiben anrichten.
Gurkenscheiben so anordnen, dass sie die Länge des Rolls haben.
Paprika darauf legen.
Wie Sushi rollen!
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Köstlich und voller Geschmack, diese Wickel sind saftig und arm an Kohlenhydraten. Funktioniert auch mit Hähnchen!
Putenhackfleisch kann anstelle von Schweinehackfleisch verwendet werden, um die Kalorien zu reduzieren.
