Leichte Zitronen-Vanille-Kokos-Proteinriegel

Name: Leichte Zitronen-Vanille-Kokos-Proteinriegel
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 12 Portionen
Ingredients: 125 g Kokosöl; 175 g ungesüßte Kokosraspeln; 2 Portionen Vanille Shakeology (35 g) = 1 Messlöffel; 30 g Honig; 1 fl oz Zitronensaft; 30 g Bob's Red Mill Bio-Kokosmehl (2 Esslöffel Portion)

von RTheotempo52

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Zubereitung5 Min

Kochzeit45 Min

Portionen12

Glutenfrei Snacks

Zitronen-Vanille-Kokos-Proteinriegel

Zutaten

für 12 Portionen

125 g Kokosöl
175 g ungesüßte Kokosraspeln
2 Portionen Vanille Shakeology (35 g) = 1 Messlöffel
30 g Honig
1 fl oz Zitronensaft
30 g Bob's Red Mill Bio-Kokosmehl (2 Esslöffel Portion)

Zubereitung

1
Alles zusammenmischen (geschmolzenes Kokosöl) in eine kleine Backform geben, die mit Backpapier ausgelegt ist.
2
Kühlen und schneiden.
3
Sofort servieren oder portionieren und im Kühlschrank aufbewahren.

Nährwerte pro Portion

149.6

Kalorien

3.2 g

Eiweiß

7.4 g

Kohlenhydrate

12.9 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.4 (194)

Diese Riegel zum Mitnehmen sind super einfach zuzubereiten! Mit über 15 Gramm Protein pro Riegel sind sie ein großartiger Snack zum Frühstück oder nach dem Training.

Snacks

5 Min

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4.2 (272)

Diese hausgemachte Alternative zu gekauften Müsliriegeln ist eine gute Quelle für Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette. Lecker und so einfach zuzubereiten! Eine viertel Tasse Rosinen (hier nicht enthalten) macht auch eine köstliche Ergänzung!

SnacksVegetarisch

Mehlfreie Schokoladenstückchen-Kichererbsen-Blondies

4.1 (65)

Glutenfrei und milchfrei, wenn man milchfreie Schokoladenstückchen verwendet.

DessertsGlutenfrei

37 Min

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Zubereitung

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