Leichter Flachsmehl-Pizzaboden (persönliche Größe)
von Nadineloki229
Kurzbeschreibung
1,6 g Netto-Kohlenhydrate; 8,1 g Ballaststoffe; Es könnte ein zusätzlicher Kohlenhydrat von Gewürzen geben. Kann 2 TL granulierten Splenda oder 1 Päckchen anstelle der EZ0-Sweets verwenden. Dies wird jedoch 1 Netto-Kohlenhydrat hinzufügen!
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
Alle trockenen Zutaten vermengen.
- 2
Gut vermischen, EZ-Sweetz, Wasser und Ei hinzufügen.
- 3
Gut vermischen.
- 4
Mikrowellengeeignetes flaches Teller mit Kochspray einsprühen.
- 5
Bei hoher Leistung 1:40 Minuten in der Mikrowelle garen.
- 6
Eine beschichtete Pfanne mit Kochspray einsprühen.
- 7
Den Boden vom Teller in die Pfanne übertragen und bei mittlerer bis hoher Hitze auf beiden Seiten bräunen.
- 8
Belag nach Wahl hinzufügen und in der Pfanne abdecken, um zu schmelzen, oder 15-30 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
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Nährwerte pro Portion
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