Kurzbeschreibung
Leichtere Version, weniger Natrium
Zutaten
für 3 Portionen
Zubereitung
- 1
Putenhackfleisch oder Hühnerfleisch in 1 EL Olivenöl anbraten, bis es durchgegart ist.
- 2
Die restlichen Zutaten hinzufügen (Bohnen vorher abspülen) und die Gewürze nach Geschmack hinzufügen.
- 3
Das Mehl für die Dicke hinzufügen.
- 4
Mit einem Deckel köcheln lassen und gelegentlich umrühren, damit es nicht am Topf kleben bleibt.
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Nährwerte pro Portion
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