Leichtes Joghurt-Parfait

Name: Leichtes Joghurt-Parfait
Yield: 1 Portionen
Ingredients: 10 frische Blaubeeren; 5 g Hanfsamen; 100 g Joghurt, zwei gute; 5 g Mandeln, in Scheiben

von rtx4006

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Portionen1

Beilagen

Zutaten

für 1 Portionen

10 frische Blaubeeren
5 g Hanfsamen
100 g Joghurt, zwei gute
5 g Mandeln, in Scheiben

Zubereitung

1
Vermengen und kalt servieren.

Nährwerte pro Portion

119

Kalorien

11,4 g

Eiweiß

5,7 g

Kohlenhydrate

5,8 g

Fett

Bewertungen

0.0

4.0 (50)

Es sieht aus wie Marmelade, ist aber voller ganzer Früchte und dick genug, um mit einer Gabel gegessen zu werden. Servieren über Schweinebraten, auf Joghurt oder Quark oder auf Ihrem Morgenbrot.

BeilagenFranzösisch

125 Min

Spinat-Beeren-Salat

4.6 (475)

Frisch und saftig in den Frühlings- und Sommermonaten sind Erdbeeren köstlich, wenn sie mit zartem Spinat, cremigem Ziegenkäse und knusprigen gerösteten Mandeln kombiniert werden.

BeilagenVorspeisen / Suppen / Salate

12 Min

Haferflocken-Pfannkuchen

3.9 (231)

Ein herzhafter Pfannkuchen, der pro Portion über 6 Gramm Ballaststoffe liefert. Ich füge gerne Heidelbeeren zum Teig hinzu. Sehr kinderfreundliches Rezept!

BeilagenFrühstück

15 Min

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Leichtes Joghurt-Parfait

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Zubereitung

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