Dieses Rezept habe ich auf einer Bodybuilding-Website gefunden. Sehr gesund und sehr schmackhaft.
für 4 Portionen
Die Filets mit 1 TL jeder Gewürze bestreuen.
Limettensaft in den Boden einer großen Pfanne gießen.
Die Filets in die Pfanne legen und bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten garen.
Die Filets umdrehen und die restlichen 1 TL jeder Gewürze hinzufügen.
2-3 Minuten garen oder bis der Fisch leicht zerfällt.
Passt gut zu gesunden Gemüse, vielleicht gegrilltem Fenchel und Karotten oder was auch immer Ihrem Geschmack entspricht.
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!
Ich mag Fisch nicht besonders, aber dieses gebackene Tilapia-Rezept liebe ich! Ich denke, die Sauce kann auch mit anderen Fischen/Meeresfrüchten verwendet werden.
Ich fand ein ähnliches Rezept auf einer Website, aber es verlangte nach Tomatillos und nicht annähernd genug Mango!
