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Linsen- und Reissalat

Linsen- und Reissalat

von Tessa-4126

4.5(2 Bewertungen)
Zubereitung15 Min
Kochzeit30 Min
Portionen8
SalatVegetarischVegetarische Gerichte

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 8 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Linsen sortieren, waschen und gemäß der Verpackungsanweisung kochen. (Wenn der Reis nicht vorgekocht ist, jetzt auch kochen.) Während die Linsen kochen, das Gemüse (Gurke, Paprika, Zwiebel und Tomaten) klein schneiden.

  2. 2

    Dressing aus Rotweinessig, Olivenöl, Dijon-Senf, getrocknetem Basilikum, Salz und Pfeffer zubereiten.

  3. 3

    Gut verquirlen.

  4. 4

    Wenn die Linsen fertig sind, abtropfen lassen und in kaltem Wasser abspülen.

  5. 5

    Gut abtropfen lassen.

  6. 6

    Mit Reis, Gemüse, Dressing und Feta-Käse vermengen.

  7. 7

    Gut umrühren und 1-2 Stunden im Kühlschrank kühlen, damit sich die Aromen verbinden.

  8. 8

    Kalt servieren.

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Nährwerte pro Portion

282.3
Kalorien
12,6 g
Eiweiß
42,4 g
Kohlenhydrate
8,8 g
Fett

Bewertungen

4.5
2 Bewertungen

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