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Linsen- und Reissuppe im Glas

Linsen- und Reissuppe im Glas

von -astra639

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Zubereitung5 Min
Kochzeit30 Min
Portionen4
MittagessenVeganVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Das Glas schichten, beginnend mit 2 Esslöffeln Brühe-Pulver.

  2. 2

    Dann die folgenden Schichten in der Reihenfolge hinzufügen: 1/3 Tasse ungekochter umgewandelter Reis, 1/2 Tasse rote Linsen, 1 Esslöffel Petersilie, 1/4 Teelöffel Pfeffer, 1 Teelöffel Geflügelgewürz, 1 Teelöffel Zitronen-Kräuter-Gewürz, 1 Esslöffel gehackte getrocknete Zwiebel, 1/2 Teelöffel dehydrierter gehackter Knoblauch, 1/3 Tasse ungekochter umgewandelter Reis, 1/2 Tasse grüne Linsen. Dann 1 Lorbeerblatt oben drauf legen und den Deckel aufschrauben! Um die Suppe zuzubereiten, 8 Tassen Wasser zum Kochen bringen und die Suppenmischung einrühren.

  3. 3

    30 Minuten köcheln lassen.

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AbendessenGeburtstag
195 Min

Nährwerte pro Portion

159.4
Kalorien
10,8 g
Eiweiß
27,5 g
Kohlenhydrate
0,1 g
Fett

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