Linseneintopf

Name: Linseneintopf
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Yield: 15 Portionen
Ingredients: 15 g Rapsöl; 341 g gelber Süßmais, aus der Dose; 3 Knoblauchzehen; 1 Tasse, gehackte Zwiebeln, roh; 796 g gehackte Tomaten aus der Dose; 540 g Linsen aus der Dose; Taco-Gewürz nach Geschmack

von loki.4271

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Zubereitung5 Min

Kochzeit20 Min

Portionen15

Abendessen Mexikanisch

1 Portion sind 100 g, die ich mit gewürztem Taco-Fleisch für eine großartige Mahlzeit gemischt habe.

Zubereitung

1
Zwiebel im Öl anbraten.
2
Taco-Gewürz hinzufügen, etwa 3 EL meiner Mischung, die kein Salz enthält.
3
Restliche Dosen hinzufügen und 20 Minuten köcheln lassen.

Nährwerte pro Portion

63.7

Kalorien

2,9 g

Eiweiß

11,3 g

Kohlenhydrate

1,4 g

Fett

Bewertungen

0.0

Vegetarisch

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4.3 (297)

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