Low Carb Shepherd's Pie

Name: Low Carb Shepherd's Pie
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 65 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 Dose (10,75 oz) Zwiebelcremesuppe; 125 g Cheddar-Käse, Kroger, gerieben; 450 g Putenhackfleisch - 99 % fettfrei - Jennie O Extra Mager; 450 g Rinderhackfleisch (93 % mager); 125 g cremiger Blumenkohlpüree; 700 g gefrorene Karotten, crinkle cut (Great Value/Walmart-Marke); 4 Portionen gefrorene grüne Bohnen (Great Value) 2/3 Tasse; 700 g gefrorene Erbsen

von Leo-3163

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Zubereitung20 Min

Kochzeit45 Min

Portionen8

Abendessen Low Carb

Kurzbeschreibung

Mageres Putenhackfleisch und Rinderhackfleisch, bedeckt mit püriertem Blumenkohl.

Zutaten

für 8 Portionen

1 Dose (10,75 oz) Zwiebelcremesuppe
125 g Cheddar-Käse, Kroger, gerieben
450 g Putenhackfleisch - 99 % fettfrei - Jennie O Extra Mager
450 g Rinderhackfleisch (93 % mager)
125 g cremiger Blumenkohlpüree
700 g gefrorene Karotten, crinkle cut (Great Value/Walmart-Marke)
4 Portionen gefrorene grüne Bohnen (Great Value) 2/3 Tasse
700 g gefrorene Erbsen

Zubereitung

1
Fleisch anbraten und krümeln, mit schwarzem Pfeffer würzen.
2
Suppe und Gemüse hinzufügen, Mischung in eine Auflaufform geben und mit püriertem Blumenkohl bedecken.
3

Nährwerte pro Portion

289.9

Kalorien

31,9 g

Eiweiß

18,1 g

Kohlenhydrate

9,6 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

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Rind & Schwein

Bei 175 °C 45 Minuten backen.

4.3 (540)

Diese leichtere Version eines alten Klassikers wird mit kalorienreduziertem Backmix und Putenhackfleisch anstelle von Rindfleisch zubereitet.

AbendessenFettarm

50 Min

Cremiger Burrito-Auflauf

4.4 (59)

Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.

AbendessenLow Carb

40 Min