Low Carb Thunfisch-Brokkoli-Auflauf (Keto)
von KMoritzx75
Kurzbeschreibung
Ersatz von Nudeln durch Blumenkohl für eine köstliche, super kohlenhydratarme, gesunde Mahlzeit!
Zutaten
für 6 Portionen
Zubereitung
- 1
Einen Topf mit Wasser zum Kochen bringen und Blumenkohl und Brokkoli hinzufügen.
- 2
Abdecken und die Hitze auf ein Köcheln reduzieren, 10 Minuten oder bis al dente garen.
- 3
Dann das Wasser abgießen.
- 4
Den Ofen auf 175 °C vorheizen.
- 5
Alle Zutaten (außer den beiseitegelegten 0.5 Tassen Käse) vermengen und in eine große, gefettete Auflaufform geben.
- 6
Den zurückbehaltenen Käse obenauf streuen.
- 7
30 Minuten backen oder bis es blubbert.
Tipps
Seien Sie großzügig mit dem Käse! Sie können auch Sellerie hinzufügen oder ihn durch Brokkoli ersetzen.
Ähnliche Rezepte
Einfache Thunfisch-Nudeln-Auflauf
Dieses klassische Komfortessen ist großartig für ein Familienessen. Die Mitglieder greifen immer wieder auf dieses Gericht zurück, und das aus gutem Grund: Es ist einfach, lecker und in nur 30 Minuten fertig!
Thunfischburger
Diese sind wirklich fett- und kohlenhydratarm und können in einem Brötchen oder mit einem Salat serviert werden. Sehr schmackhaft. Sie werden sich ausbreiten, wenn Sie den George Foreman Grill verwenden, eine normale Pfanne ist in Ordnung.
Blumenkohl-Faux-Kartoffelsalat
Low-Carb-Version des Kartoffelsalats
Nährwerte pro Portion
Bewertungen
Bewertung schreiben
Noch keine Bewertungen vorhanden. Sei der Erste, der dieses Rezept bewertet!