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Mac & Cheese Muffins

Mac & Cheese Muffins

von Helena-9934

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen12
BeilagenFettarm

Kurzbeschreibung

Zutaten

für 12 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Den Ofen auf 205 °C vorheizen.

  2. 2

    Eine 12-Tassen-Muffinform leicht mit Kochspray besprühen und beiseite stellen.

  3. 3

    In einem kleinen Topf die Margarine bei mittlerer Hitze schmelzen.

  4. 4

    Das Mehl hinzufügen und rühren, bis es dick wird.

  5. 5

    Milch und Knoblauch einrühren und die Temperatur erhöhen, um die Mischung zum Kochen zu bringen.

  6. 6

    Käse hinzufügen und die Mischung gut verquirlen, bis sie vollständig zu einer Käsesauce kombiniert ist.

  7. 7

    Vom Herd nehmen.

  8. 8

    Die Eiweiße zur Mischung geben und gut vermischen.

  9. 9

    In einer großen Schüssel die Pasta, den Spinat, die Käsesauce und Salz und Pfeffer gut vermengen.

  10. 10

    Die Mischung gleichmäßig in die Vertiefungen der vorbereiteten Muffinform geben.

  11. 11

    10–15 Minuten backen, bis die Oberseite leicht gebräunt ist.

  12. 12

    5 Minuten abkühlen lassen, bevor sie aus der Form genommen werden.

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Nährwerte pro Portion

145.5
Kalorien
8,7 g
Eiweiß
24,0 g
Kohlenhydrate
2,6 g
Fett

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