Beeren-Mix Shake Rezept | Piroggi

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Mahlzeitenersatz Beeren-Mix Shake

Mahlzeitenersatz Beeren-Mix Shake

Name: Mahlzeitenersatz Beeren-Mix Shake
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 250 g Beeren-Mix Obst, gefroren (ohne Zuckerzusatz); 1 Banane; 250 g Vanille-Joghurt (fettarm); 125 g 1% Milch; 2 Portionen (50 g) Mahlzeitenersatzpulver (vanillegeschmack); 15 g brauner Zucker (optional)

von taroecho2155

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Kurzbeschreibung

Es ist ein guter Ersatz für Frühstück oder Mittagessen und stillt den "süßen Zahn". Es gibt immer Raum für Anpassungen. Macht 2 Portionen à 12 oz. Ca. 350 Kalorien pro 12 oz Portion.

Zutaten

für 2 Portionen

250 g Beeren-Mix Obst, gefroren (ohne Zuckerzusatz)
1 Banane
250 g Vanille-Joghurt (fettarm)
125 g 1% Milch
2 Portionen (50 g) Mahlzeitenersatzpulver (vanillegeschmack)
15 g brauner Zucker (optional)

Zubereitung

1
Alles zu einer glatten Konsistenz mixen.

Nährwerte pro Portion

343.7

Kalorien

14,2 g

Eiweiß

57,3 g

Kohlenhydrate

5,9 g

Fett

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4.5 (283)

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