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Mais- und Kartoffelsuppe

Mais- und Kartoffelsuppe

von Sabrina-215

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Zubereitung10 Min
Kochzeit20 Min
Portionen4
AbendessenVorspeisen / Suppen / Salate

Kurzbeschreibung

aus CookingLight Jan 2006

Zutaten

für 4 Portionen

Zubereitung

  1. 1

    Einen Schmortopf bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

  2. 2

    Die Pfanne mit Cooking Spray besprühen.

  3. 3

    Paprika und 3/4 Tasse Frühlingszwiebeln hinzufügen und 4 Minuten anbraten, bis sie leicht gebräunt sind.

  4. 4

    Hitze erhöhen, Mais, Wasser, Meeresfrüchtegewürz, Thymian, roten Pfeffer und Kartoffeln hinzufügen; zum Kochen bringen.

  5. 5

    Abdecken, Hitze reduzieren und 10 Minuten köcheln lassen, bis die Kartoffeln zart sind.

  6. 6

    Vom Herd nehmen und Sahne, gehackte Petersilie und Salz einrühren.

  7. 7

    Etwa 1 1/2 Tassen Suppe in jede der 4 Schalen geben; mit 2 Esslöffeln Käse und 1 Esslöffel Frühlingszwiebeln bestreuen.

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Nährwerte pro Portion

348.8
Kalorien
12,6 g
Eiweiß
59,7 g
Kohlenhydrate
9,0 g
Fett

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