Kurzbeschreibung
Das ist das einfachste schnelle Abendessen, mit einem Stück Protein ist es komplett, nahrhaft, sättigend und perfekt für eine kohlenhydratarme Ernährung oder für Personen mit Insulinresistenz.
Zutaten
für 1 Portionen
Zubereitung
- 1
In einer Schüssel vermischen, am besten am nächsten Tag servieren.
- 2
1 oder 2 Tassen servieren, je nach Vorliebe.
- 3
Genießen.
Tipps
Manchmal serviere ich 1 Tasse auf einem Bett aus Salat, mehr Volumen, sehr wenig zusätzliche Kalorien oder Kohlenhydrate. Weitere Optionen sind das Hinzufügen anderer roher, kohlenhydratarmer Gemüse, z.B. Paprika, Blumenkohl, Brokkoli usw. Besonders vorteilhaft für die Regulierung bei Personen, die mit einer kohlenhydratarmen Ernährung beginnen.
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Nährwerte pro Portion
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