MamaCDs einfache Käse-Rinder-Kohl-Auflauf

Name: MamaCDs einfache Käse-Rinder-Kohl-Auflauf
Prep time: 5 min
Cook time: 45 min
Total time: 50 min
Yield: 8 Portionen
Ingredients: 1 Beutel geriebener Kohl (14 oz); 0.5 große Dose geschälte Tomaten (796 ml); 475 g geriebener Käse (jede Art); 450 g gebratenes Rinderhackfleisch; 125 g gehackter Sellerie; 125 g gehackte Zwiebel; 1 Päckchen Taco-Gewürz

von XZ7019

Noch keine Bewertungen

Zubereitung5 Min

Kochzeit45 Min

Portionen8

Abendessen Low Carb

Kurzbeschreibung

Mama liebt diesen einfach zuzubereitenden Auflauf. Er ist gut genug für Gäste. Mama isst nur kohlenhydratarm und liebt ihn. Dies ist ein einfaches, vielseitiges Rezept mit wenig Kohlenhydraten.

Zutaten

für 8 Portionen

1 Beutel geriebener Kohl (14 oz)
0.5 große Dose geschälte Tomaten (796 ml)
475 g geriebener Käse (jede Art)
450 g gebratenes Rinderhackfleisch
125 g gehackter Sellerie
125 g gehackte Zwiebel
1 Päckchen Taco-Gewürz

Zubereitung

1
Backform (9x12") mit PAM einsprühen oder leicht ölen.
2
Bei 175 °C backen.

Tipps

Variieren durch Hinzufügen anderer kohlenhydratarmer Gemüse, grüner Paprika, Zucchini, Blumenkohl usw. oder anderer Fleischsorten wie Hähnchen oder Wurst. Am besten gefällt mir eine Mischung aus Fleisch, Hähnchen, Rind und Wurst.

Nährwerte pro Portion

294.4

Kalorien

18.3 g

Eiweiß

7.6 g

Kohlenhydrate

21.3 g

Fett

Bewertungen

0.0

Piroggi

Einfache Rezepte, die wirklich gelingen.

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Rind & Schwein

4.4 (59)

Dies ist ein sehr einfaches Gericht. Der Fett- und Kaloriengehalt kann noch weiter gesenkt werden, indem fettarme saure Sahne, Käse und Suppe verwendet werden. Putenhackfleisch würde gut passen.

AbendessenLow Carb

40 Min